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| Modul 1 | Wiederholung der Grundtechniken aus Kurs 1 | + | |
|---|---|---|---|
| Lektion 1 | Fighting Stands | ||
| Lektion 2 | Schlag- und Tritttechniken | ||
| Lektion 3 | 360° Verteidigung | ||
| Modul 2 | Weiterführende Grundtechniken | + | |
| Lektion 1 | Weitere Schläge | ||
| Lektion 2 | Weitere Tritte | ||
| Lektion 3 | Abwehr gegen gerade Schläge | ||
| Modul 3 | Livedemos - Sparring | + | |
| Lektion 1 | Gegen einen Gegner | ||
| Lektion 2 | Gegen zwei Gegner | ||
| Modul 4 | Verteidigungstechniken gegen Würgen | + | |
| Lektion 1 | Würgen von vorne mit Schieben | ||
| Lektion 2 | Würgen seitlich mit Schieben | ||
| Lektion 3 | Würgen von hinten mit Schieben | ||
| Lektion 4 | BONUS: Würgen einarmig an der Wand | ||
| Lektion 5 | BONUS: Würgen mit dem Ellenbogen an der Wand | ||
| Lektion 6 | BONUS: Würden mit beiden Armen an der Wand | ||
| Modul 5 | Verteidigung gegen T-Shirt greifen | + | |
| Lektion 1 | T-Shirt greifen einarmig | ||
| Lektion 2 | T-Shirt greifen mit beiden Armen | ||
| Modul 6 | BONUS: Weiterführende Techniken | - | |
| Lektion 1 | Schläge und Tritte | ||
| Lektion 2 | Gerade Schläge abwehren | ||
| Lektion 3 | Wirkungstreffer platzieren | ||
| Lektion 4 | Bodenkampf | ||
| Lektion 5 | Techniktraining mit Stöcken | ||
| Lektion 6 | Anwendung der Stocktechnik ohne Stöcke | ||
| Modul 7 | Abschluss | + | |
| Lektion 1 | Abschluss | ||