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Modul 1 | Wiederholung der Grundtechniken aus Kurs 1 | + | |
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Lektion 1 | Fighting Stands | ||
Lektion 2 | Schlag- und Tritttechniken | ||
Lektion 3 | 360° Verteidigung | ||
Modul 2 | Weiterführende Grundtechniken | - | |
Lektion 1 | Weitere Schläge | ||
Lektion 2 | Weitere Tritte | ||
Lektion 3 | Abwehr gegen gerade Schläge | ||
Modul 3 | Livedemos - Sparring | + | |
Lektion 1 | Gegen einen Gegner | ||
Lektion 2 | Gegen zwei Gegner | ||
Modul 4 | Verteidigungstechniken gegen Würgen | + | |
Lektion 1 | Würgen von vorne mit Schieben | ||
Lektion 2 | Würgen seitlich mit Schieben | ||
Lektion 3 | Würgen von hinten mit Schieben | ||
Lektion 4 | BONUS: Würgen einarmig an der Wand | ||
Lektion 5 | BONUS: Würgen mit dem Ellenbogen an der Wand | ||
Lektion 6 | BONUS: Würden mit beiden Armen an der Wand | ||
Modul 5 | Verteidigung gegen T-Shirt greifen | + | |
Lektion 1 | T-Shirt greifen einarmig | ||
Lektion 2 | T-Shirt greifen mit beiden Armen | ||
Modul 6 | BONUS: Weiterführende Techniken | + | |
Lektion 1 | Schläge und Tritte | ||
Lektion 2 | Gerade Schläge abwehren | ||
Lektion 3 | Wirkungstreffer platzieren | ||
Lektion 4 | Bodenkampf | ||
Lektion 5 | Techniktraining mit Stöcken | ||
Lektion 6 | Anwendung der Stocktechnik ohne Stöcke | ||
Modul 7 | Abschluss | + | |
Lektion 1 | Abschluss |