Bereits mein erster Kurs #1 Krav Maga - wirkungsvolle Selbstverteidigung für jeden ist voll gepackt mit Techniken und Erklärungen, wie wirkungsvolle Selbstverteidigung funktioniert.
In diesem Aufbaukurs zeige ich dir nun noch mehr Techniken, u.a.:
- Weitere Schlag- und Tritttechniken
- Verteidigung gegen Schläge
- Sparring gegen ein und mehrere Gegner
- Verteidigung gegen diverse Angriffe
- Bodenkampf
- Optimierung deiner eigenen Techniken
- und und und ...
Auch in diesem Kurs geben ich dir über die eigentlichen Techniken hinaus wichtige Informationen zur Psychologie, denn ich sage immer Selbstverteidigung ist 30% Technik und 70% Psychologie.
Also warte nicht und lerne noch mehr Krav Maga, die vielleicht wirkungsvollste Selbstverteidigung der Welt.
| Modul 1 | Wiederholung der Grundtechniken aus Kurs 1 | |
|---|---|---|
| Lektion 1 | Fighting Stands | |
| Lektion 2 | Schlag- und Tritttechniken | |
| Lektion 3 | 360° Verteidigung | |
| Modul 2 | Weiterführende Grundtechniken | |
| Lektion 1 | Weitere Schläge | |
| Lektion 2 | Weitere Tritte | |
| Lektion 3 | Abwehr gegen gerade Schläge | |
| Modul 3 | Livedemos - Sparring | |
| Lektion 1 | Gegen einen Gegner | |
| Lektion 2 | Gegen zwei Gegner | |
| Modul 4 | Verteidigungstechniken gegen Würgen | |
| Lektion 1 | Würgen von vorne mit Schieben | |
| Lektion 2 | Würgen seitlich mit Schieben | |
| Lektion 3 | Würgen von hinten mit Schieben | |
| Lektion 4 | BONUS: Würgen einarmig an der Wand | |
| Lektion 5 | BONUS: Würgen mit dem Ellenbogen an der Wand | |
| Lektion 6 | BONUS: Würden mit beiden Armen an der Wand | |
| Modul 5 | Verteidigung gegen T-Shirt greifen | |
| Lektion 1 | T-Shirt greifen einarmig | |
| Lektion 2 | T-Shirt greifen mit beiden Armen | |
| Modul 6 | BONUS: Weiterführende Techniken | |
| Lektion 1 | Schläge und Tritte | |
| Lektion 2 | Gerade Schläge abwehren | |
| Lektion 3 | Wirkungstreffer platzieren | |
| Lektion 4 | Bodenkampf | |
| Lektion 5 | Techniktraining mit Stöcken | |
| Lektion 6 | Anwendung der Stocktechnik ohne Stöcke | |
| Modul 7 | Abschluss | |
| Lektion 1 | Abschluss |