Krav Maga zählt zu den effektivsten Selbstverteidigungssystemen der Welt. Entwickelt für das israelische Militär und in den letzten 15 Jahren stetig weiter entwickelt, so dass jeder "Normalo" dieses System schnell erlernen kann.
In diesen Kurs habe ich all mein Wissen aus meinen Trainingseinheiten als Instructor und Inhaber des real existierenden Hammerfist-Krav Maga Instituts rein gepackt. Dieses Anfängertraining enthält die ersten wichtigen Techniken, die meine Schüler in der Regel innerhalb von 8 Wochen erlernen.
Wenn Du dich also sicher fühlen möchtest, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.
Als Besonderheit nutze ich in diesem Kurs aber nicht nur die reinen Krav Maga Techniken, sondern lasse auch psychologische Elemente aus meiner Tätigkeit als Coach für Persönlichkeitsentwicklung einfließen. Denn Selbstverteidigung ist nur zu 30% Technik, der wahre Erfolg einer wirkungsvollen Selbstverteidigung liegt (aus meiner Sicht) zu 70% in der Psychologie.
Die Investition in diesen Kurs ist gleichzeitig eine Investition in dich selbst.
Trainiere ...
- ... deine Reflexe
- ... deine mentale Stärke
- ... deine körperliche Fitness
- ... und lerne viel über die Täter- und Opferpsychologie
Ich unterstütze dich mit diesem und weiteren Kursen bestmöglich auf deinem Weg.
Modul 1 | Einleitung | |
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Lektion 1 | Einleitung | |
Lektion 2 | Erste Worte | |
Modul 2 | Grundlagen | |
Lektion 1 | Aufwärmen | |
Lektion 2 | Passive Stands | |
Lektion 3 | Fighting Stands | |
Lektion 4 | Die Grundregeln | |
Lektion 5 | Rechtliches zu Selbstverteidigung | |
Modul 3 | Schlag- und Tritttechniken | |
Lektion 1 | Grundlagen der Schlag- und Tritttechniken | |
Lektion 2 | Schläge (Vorführung) | |
Lektion 3 | Schläge mit Partner | |
Lektion 4 | Tritte (Vorführung) | |
Lektion 5 | Tritte mit Partner | |
Modul 4 | Verteidigungen | |
Lektion 1 | 360° Verteidigung | |
Lektion 2 | Verteidigung gegen Würgen von vorne | |
Lektion 3 | Verteidigung gegen Würgen von der Seite | |
Lektion 4 | Verteidigung gegen Würgen von hinten | |
Lektion 5 | Verteidigung gegen einarmiges Würgen | |
Modul 5 | Bonuslektionen | |
Lektion 1 | BONUS: Verteidigung gegen gerade Schläge | |
Lektion 2 | BONUS: Verteidigung gegen Würgen von vorne (Variante) | |
Modul 6 | Abschluss | |
Lektion 1 | Abschluss & Ausblick |